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不眠症とは 夜寝つきが悪い、眠りたいのに眠れないといった不眠症は、過労やストレス、神経質からくるうつ病などの原因の場合が多いです 気持ちが高ぶったり、心が落ち着かないときやカフェインを含むコーヒー等を飲みすぎたときも、眠れなくなることがよくあります。 この場合は一時的な事なので心配はいりません。 昼夜逆転した不規則な生活を送っていると、生活のリズムが狂ってしまい体内時計が乱れてしまい、不眠症に陥りやすくなります。 体内時計を制御して、眠りを誘うメラトニンというホルモンが、中高年になると、この分泌が悪くことから睡眠不足につながるという説もあります。 そうつ病のひとつとして不眠症と医師に診断される場合も多々あります。 不眠症が続＜と、ビタミンBIが欠乏し、なかでも疲労物質とされる乳酸が体内にたまってしまうのです。 疲れを取るには、充分な睡眠といわれるのは、この事を指しています。 疲れや目の充血、乾きなどが起こり、更に体調を崩していく原因にもなります。 また、肌にも悪影響があり、脂っこい肌、いわゆる脂性になります。 そのはか、ビタミン6の欠乏により、集中力が低下しやすくなります。 睡眠障害、不眠症は体に様々な悪影響をあたえます。 当サイトでは不眠症を改善するための情報を提供いたします。
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